4. Bis zur Erschöpfung
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4. Bis zur Erschöpfung
Im Auwald in Leipzig geht es um Lauf- und Zirkeltraining. So werden Kondition und Kraft gleichermaßen getestet. Lena ist verletzt, feuert ihr Team aber kräftig an. Später isst die Gruppe gemeinsam und spricht über gesunde Ernährung. Denn erst die richtige Ernährung gibt die volle Power! Die Jugendlichen haben sich auf ein Herzensprojekt geeinigt: sie wollen Spenden für den Umweltschutz sammeln.
Video1. Das Bootcamp startet
Nika, Floris, Paul, Niklas, Lena und Marlene starten ins RUN4U-Bootcamp. Dort wird ihre Kondition getestet. Halten sie der sportlichen Feuertaufe stand?
Video2. Schweiß und Regen
Das Bootcamp geht weiter. Alle kämpfen mit der körperlichen Belastung und trotzen Wind und Wetter. Wächst das Team zusammen?
Video3. Eine eiskalte Überwindung
Das Bootcamp endet mit einer Schlammschlacht und einer eiskalten Überraschung. Zur Belohnung gibts neue Schuhe für alle. Die werden gleich getestet!
Video5. Tierische Bewegungen
Es geht die Hügel hoch! Mit Hügelläufen testet das Team seine Kondition. An den Ringen, über die Mauer und mit "Animal Moves" werden alle herausgefordert!
Video6. Training mit einer Legende
Die Jugendlichen werden von einer echten Legende trainiert. Olympiasiegerin Heike Drechsler fordert sie mit Treppenläufen. Zur Belohnung geht's hoch hinaus!
Video7. Vom Wald zum Pop-up-Radweg
Es geht über Brücken und Wälder. Auch zu Hause wird fleißig trainiert. Das Team erhält einen Zwischencheck: hat sich das harte Training schon ausgezahlt?
Video8. Parkour-Training mit Benni Grams
Auf den Kanal haben die Kids jede Menge Badespaß. Dann gehts an die Betonklötze: Parkour-Experte Benni Grams gibt Tipps zum Überwinden von fast allen Hinder
Video9. Crossfit mit Jess
KiKA-Moderatorin Jess macht das RUN4U-Team so richtig fit. Sogar Niklas kommt an seine Grenzen. Auch das Herzensprojekt wird nicht vernachlässigt.
Video10. Wasserspaß mit Ben
Im Wasser-Fun-Park läuft das Team mit KiKA-Moderator Ben um die Wette, schwimmt und isst. Beim Ausdauerlauf wird geschwitzt - und Müll gesammelt!
Video11. Der Countdown läuft
Der große Abschlusslauf steht kurz bevor. Noch einmal wird kräftig trainiert. Denn die Aufregung ist groß. Wird sich das monatelange Training auszahlen?
Video12. Der große Cross-Lauf
Der große Tag ist da! Beim finalen Cross-Lauf muss sich das Team beweisen. Sind sie den Strapazen gewachsen? Erreicht das RUN4U-Team seine Ziele?
Video13. Mehr Parkour mit Benni Grams
Das RUN4U-Team probiert die Parkour-Tipps von Benni Grams aus. Später bereiten sie ein gesundes 3-Gänge-Menü zu. Ob es auch schmeckt?
Darum geht es...
Sechs Jugendliche haben ein Ziel: Sie wollen an einem Cross-Lauf teilnehmen. Das bedeutet neun Kilometer Laufen und 29 Hindernisse, die es im Matsch und am Hang zu überwinden gilt. Vier Monate lang trainieren sie mit zwei Coachs an ihrer Seite, Heidi und Justus. Auf dem Programm stehen Ausdauer, Kraft, Joggen und gesunde Ernährung. Zusätzlich erlaufen sie pro Kilometer einen Euro als Spende für ihr persönliches Herzensprojekt, dem BUND Leipzig.